Posted by admin in Choroby intymne, Seks on 02. sty, 2011 | 15 Comments
Najłatwiej zarazić się nią przez pocałunek, stąd popularna nazwa tej choroby. Ale choć brzmi całkiem sympatycznie, kryje się za nią schorzenie, które bywa bardzo groźne. Kiepsko się czujesz, pobolewa cię gardło, głowa i łamie w kościach, więc myślisz – złapałam grypę. Niekoniecznie, tak bowiem może zaczynać się też mononukleoza. Wywołuje ją wirus nazwany na cześć [...]
Kiedy temperatura na dworze spada, a w domu niekoniecznie rośnie poszukaj ratunku w rozgrzewających kąpielach. To przyjemny i od lat sprawdzony sposób nie tylko na rozgrzanie, ale także wzmocnienie organizmu, polepszenie wyglądu skóry i samopoczucia. Oczywiście nie chodzi tu o prozaiczne napełnienie wanny ciepłą wodą i zanurzenie się w niej. Warto, byś z jesiennej kąpieli [...]
Zaburzenia przepływu krwii w tętnicach mózgu prowadzi do zaburzeń równowagi i czucia, niedowładów. Także osłabiona pamięć bądź zaburzenia koncetracji mogą być oznaką zakrzepów i miażdżycy. Jeśli masz skłonności dziedziczne, masz powyżej 30 lat lub występuje u ciebie nadczynność hormonalna, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka. W zaburzeniach przepływu krwi tętnicami mózgowymi objawy zależą głównie od lokalizacji [...]
Jest fundamentem naszego organizmu, to on utrzymuje nas pionowo. Składa się z kręgów w liczbie 33 lub 34. W pierwszej części wyróżniamy 7 kręgów tak zwanych szyjnych. Są ona najmniejsze i najbardziej ruchome, odpowiadają za poruszanie głowy. Następnie mamy 12 kręgów tak zwanych piersiowych, które łączą się z 12 parami żeber. Klatka piersiowa to 10 par żeber [...]
Połowa wagi człowieka to mięśnie! Są dosłownie we wszystkim i jeśli myślisz, że nie ma ich np.: w oczach to możesz już zmienić zdanie, bo tam również się znajdują. To dzięki mięśniom nasze ciała są w stanie się poruszać i bez nich nie moglibyśmy funkcjonować. Mięśnie składają się z tkanki mięśniowej, której wyróżniamy 3 rodzaje: [...]
Posted by admin in Fitness, Relaks on 02. sty, 2011 | 24 Comments
Sauna z masażem, szaleństwo w nocnym klubie i internet zastąpiły spacer i wieczór z książką na kolanach. Psycholodzy alarmują: już prawie w ogóle nie potrafimy odpoczywać! Z badania opublikowanego niedawno przez niemieckie czasopismo „Vital” wynika, że trzy czwarte kobiet i ponad 60 proc. mężczyzn w Niemczech nie potrafi się „zresetować”, a czas wolny po pracy [...]
Posted by admin in Fitness, Relaks on 02. sty, 2011 | 18 Comments
Nawet jeśli nie umiesz pływać, wybierz się na basen. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka. Człowiek rodzi się z odruchem pływania. Ale ponieważ we wczesnym dzieciństwie odruch ten nie jest podtrzymywany – zanika. Musimy więc na nowo uczyć się poruszania w [...]
Posted by admin in Fitness, Masaże on 02. sty, 2011 | 11 Comments
Poprawia samopoczucie, pobudza i dodaje energii, pozwala dłużej zachować dobrą formę i młodość. Działa też korzystnie na skórę, usuwa zmęczenie i odpręża. Do niedawna hydromasaże, czyli kąpiele wirowe, masaże i bicze wodne, dostępne były jedynie w sanatoriach, ośrodkach rehabilitacyjnych, szpitalach i centrach odnowy biologicznej. Teraz, by skorzystać z ich dobroczynnego działania, wystarczy nawet niewielka domowa [...]
Posted by admin in Fitness, Masaże on 02. sty, 2011 | 16 Comments
Dobrze wykonany masaż pobudza krążenie i przemianę materii. Może obniżyć ciśnienie krwi, zwolnić pracę serca, uspokoić nerwy, zmniejszyć napięcie, lęk i ból. Głaskanie, ugniatanie, uderzanie, wyciskanie, rozciąganie i oklepywanie …. Stosuje się je, masując wybrane miejsca lub całe ciało (dla poprawienia sobie nastroju lub zmniejszenia bólu mięśni). Wszystko zależy od tego, jakie korzyści ma przynieść [...]
Posted by admin in Fitness, Relaks on 02. sty, 2011 | 17 Comments
Chcesz dożyć starości w pełnym zdrowiu i sprawności, z wysokim potencjałem intelektualnym? Po prostu ćwicz tai chi. Powolne, płynne ruchy tai chi i towarzyszce im głębokie oddechy uspokajają umysł. Powodują, że zaczynasz rozsądniej myśleć, twoje decyzje i działania stają się racjonalne… Zapewniają o tym wszyscy ćwiczący. Zacząć każdy może Są tacy, którzy uważają, że jest [...]
Posted by admin in Nałogi, Psychologia on 02. sty, 2011 | 10 Comments
Gdy pijemy, by się odprężyć albo chcemy zagłuszyć poczucie winy i sięgamy po butelkę z trunkiem, to skutki mogą być opłakane. Zdaniem specjalistów to jedna z najkrótszych dróg do uzależnienia od alkoholu. Kto ma mocną głowę, może więcej pić MIT Osoby z tzw. mocną głową są narażone na uzależnienie. Bo albo nie mają dolegliwości po [...]
Posted by admin in Ćwiczenia, Fitness on 30. gru, 2010 | 15 Comments
Piersi są nie tylko symbolem kobiecego ciała, ale ozdobą, zwłaszcza jeśli umiejętnie o nie dbasz. A w tym wspomogą cię ćwiczenia ujędrniające biust. Choć nie masz wpływu na wielkość piersi, bo jest to uwarunkowane genetycznie, to możesz sprawić, że nie stracą fasonu i będą zachwycały urodą bez względu na metrykę. Nie wiń natury Z wiekiem [...]
Posted by admin in Psychologia, Związki on 30. gru, 2010 | 24 Comments
W łóżku jak w kominku. Ogień szybko zgaśnie, jeśli się do niego nie dokłada. Namiętność trzeba podsycać – by trwała, potrzebuje porozumienia między partnerami, przyjaźni i wzajemnej troski. W związku trzeba się nie tylko kochać. Ważniejsze nawet, by się po prostu lubić. Jak człowiek z człowiekiem, nie jak kobieta z mężczyzną. Katarzyna Klimko-Damska, seksuolog z [...]
Posted by admin in Ciąża, Ciąża i Macierzyństwo on 30. gru, 2010 | 19 Comments
Ciąża to czas, gdy uważniej wsłuchujesz się w swoje ciało. Starasz się teraz zdrowo żyć, aby twoje dziecko mogło się prawidłowo rozwijać. Na co możesz sobie pozwolić, a co lepiej odpuścić? Oczekiwanie na dziecko to wyjątkowe chwile dla kobiety. Zmienia się nie tylko sylwetka, ale także skóra, włosy, apetyt, a nawet spojrzenie na świat. Zapas [...]
Posted by admin in Antykoncepcja, Seks on 30. gru, 2010 | 26 Comments
Z wielu metod zapobiegania niechcianej ciąży wybierz najkorzystniejszą dla siebie. Oto krótki przegląd dostępnych metod antykoncepcji. Metody naturalne Najprostsza to unikanie seksu w okresie płodnym kobiety. Niestety, dostępne sposoby pozwalają tylko na stwierdzenie, kiedy występuje owulacja (uwolnienie gotowego do zapłodnienia jaja), ale żadna nie umożliwia nam przewidzenia jej na 2–3 dni wcześniej. A plemniki potrafią [...]
