Rehabilitacja medyczna

Rehabilitacja medyczna – kompleksowe i zespołowe działanie na rzecz osoby niepełnosprawnej fizycznie lub psychicznie (lub z deficytem w ww. obszarach), które ma na celu przywrócenie tej osobie pełnej lub maksymalnej do osiągnięcia sprawności fizycznej lub psychicznej, a także zdolności do pracy oraz do brania czynnego udziału w życiu społecznym.

Pessary

Definicja

Pessarium to mały krążek o kształcie podobnym do pierścienia wykonany z tworzywa sztucznego, najczęściej silikonu medycznego, który jest wkładany do pochwy lub odbytnicy i utrzymywany na miejscu przez mięśnie miednicy. W Warszawie można je zrobić np. tutaj: pessar warszawa.

Pessarium jest najczęściej stosowane w leczeniu wypadania macicy, wysiłkowego nietrzymania moczu czy zapobieganie niewydolności cieśniowo-szyjkowej u kobiet w ciąży. Aby zapobiec przedwczesnemu porodowi może okazać się konieczne wzmocnienie szyjki macicy przez założenie ginekologicznego pessarium. Pessarium może być umieszczone na stałe lub czasowo, większość krążków można nosić podczas stosunku.

Pessar to wspólna nazwa dla wielu rodzajów specjalistycznych, wykonanych z silikonu krążków, …

Relaks – sposoby

Sauna z masażem, szaleństwo w nocnym klubie i internet zastąpiły spacer i wieczór z książką na kolanach. Psycholodzy alarmują: już prawie w ogóle nie potrafimy odpoczywać!

Z badania opublikowanego niedawno przez niemieckie czasopismo „Vital” wynika, że trzy czwarte kobiet i ponad 60 proc. mężczyzn w Niemczech nie potrafi się „zresetować”, a czas wolny po pracy woli przeznaczyć na wszystko, tylko nie na relaks.

Relaks2

Poczucie nicnierobienia w ciągu tygodnia stresuje ich do tego stopnia, że zamiast jasnego umysłu i rozluźnienia pojawia się męczące i długotrwałe napięcie. Krótkiego odpoczynku w ciągu dnia potrzebuje zaledwie 19 proc. kobiet i 25 proc. mężczyzn w …

Basen i jego zalety

Nawet jeśli nie umiesz pływać, wybierz się na basen. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka.

Człowiek rodzi się z odruchem pływania. Ale ponieważ we wczesnym dzieciństwie odruch ten nie jest podtrzymywany – zanika. Musimy więc na nowo uczyć się poruszania w wodzie, co nie każdemu przychodzi z łatwością. Warto jednak zdobyć tę umiejętność, bo pływanie to zdecydowanie najdoskonalsza forma aktywności, odpowiednia dla osób w każdym wieku, również chorych. Nie obciąża bowiem układu ruchu, a wysiłek rozkłada się równomiernie na całe ciało.

basen kryty

Od czego zacząć

Jeśli sądzisz, …

Masaż wodny i jego zalety

Poprawia samopoczucie, pobudza i dodaje energii, pozwala dłużej zachować dobrą formę i młodość. Działa też korzystnie na skórę, usuwa zmęczenie i odpręża.

Do niedawna hydromasaże, czyli kąpiele wirowe, masaże i bicze wodne, dostępne były jedynie w sanatoriach, ośrodkach rehabilitacyjnych, szpitalach i centrach odnowy biologicznej. Teraz, by skorzystać z ich dobroczynnego działania, wystarczy nawet niewielka domowa łazienka. W urządzenia do masażu wyposażone są bowiem nie tylko jacuzzi, ale także wanny o standardowych wymiarach. Można również w zwykłej kabinie prysznicowej, w rogu lub na ścianie, zamontować odpowiedni panel. Jest jeden warunek – kabina musi być szczelna i dobrej jakości.

masaz wodny

Dla zdrowia i

Dobranie właściwego masażu do dolegliwości

Dobrze wykonany masaż pobudza krążenie i przemianę materii. Może obniżyć ciśnienie krwi, zwolnić pracę serca, uspokoić nerwy, zmniejszyć napięcie, lęk i ból.

Głaskanie, ugniatanie, uderzanie, wyciskanie, rozciąganie i oklepywanie …. Stosuje się je, masując wybrane miejsca lub całe ciało (dla poprawienia sobie nastroju lub zmniejszenia bólu mięśni). Wszystko zależy od tego, jakie korzyści ma przynieść masaż.

masaz karate

Klasyczny

Korzystny dla ciała i duszy. Najczęściej jest wykonywany techniką ugniatania. Poprawia funkcjonowanie wszystkich stawów i mięśni. Zmniejsza napięcie i rozluźnia więzadła. Dobrze działa na ogólną kondycję i układ krążenia, przyspiesza przemianę materii i zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Odpręża, uwalnia od stresów i …

Tai chi – sztuka walki czy medytacja

Chcesz dożyć starości w pełnym zdrowiu i sprawności, z wysokim potencjałem intelektualnym? Po prostu ćwicz tai chi.

Powolne, płynne ruchy tai chi i towarzyszce im głębokie oddechy uspokajają umysł. Powodują, że zaczynasz rozsądniej myśleć, twoje decyzje i działania stają się racjonalne… Zapewniają o tym wszyscy ćwiczący.

tai-chi relaks

Zacząć każdy może

Są tacy, którzy uważają, że jest to gimnastyka zdrowotna, regulująca oddech i przez to rytm serca. Są i tacy, którzy zaliczają tai chi do sposobów oczyszczania umysłu z niepotrzebnych myśli i emocji, do medytacji. Dla wielu jest to także sztuka walki. Dla fanatyków to także filozofia, sposób życia, rytuał taoistyczny, wypływający …

Picie alkoholu – fakty i mity

Gdy pijemy, by się odprężyć albo chcemy zagłuszyć poczucie winy i sięgamy po butelkę z trunkiem, to skutki mogą być opłakane. Zdaniem specjalistów to jedna z najkrótszych dróg do uzależnienia od alkoholu.

alkohol

Kto ma mocną głowę, może więcej pić

MIT

Osoby z tzw. mocną głową są narażone na uzależnienie. Bo albo nie mają dolegliwości po przedawkowaniu, albo pojawiają się one po większej dawce alkoholu.

Skraca pamięć

FAKT

Pijący częściej niż abstynenci zapominają, co chcieli zrobić. Z badań Uniwersytetu Teeside wynika, że dużo pijący mają o 30 procent więcej kłopotów z pamięcią niż inni. Smakosze alkoholu zapominają o urodzinach bliskich, spotkaniach …

Choroba pocałunków – Mononukleoza

Najłatwiej zarazić się nią przez pocałunek, stąd popularna nazwa tej choroby. Ale choć brzmi całkiem sympatycznie, kryje się za nią schorzenie, które bywa bardzo groźne.

Kiepsko się czujesz, pobolewa cię gardło, głowa i łamie w kościach, więc myślisz – złapałam grypę. Niekoniecznie, tak bowiem może zaczynać się też mononukleoza. Wywołuje ją wirus nazwany na cześć swoich odkrywców wirusem Epsteina-Barra (w skrócie EBV). Najlepiej czuje się w ślinie. I to właśnie kontakt ze śliną chorego, w której aż roi się od tych zarazków, daje początek infekcji. Dlatego też najwięcej zachorowań na mononukleozę odnotowuje się wśród dzieci w okresie przedszkolnym – maluchy …

Relaks i pielęgnacja ciała poprzez rozgrzewające kąpiele

Kiedy temperatura na dworze spada, a w domu niekoniecznie rośnie poszukaj ratunku w rozgrzewających kąpielach.

To przyjemny i od lat sprawdzony sposób nie tylko na rozgrzanie, ale także wzmocnienie organizmu, polepszenie wyglądu skóry i samopoczucia. Oczywiście nie chodzi tu o prozaiczne napełnienie wanny ciepłą wodą i zanurzenie się w niej. Warto, byś z jesiennej kąpieli stworzyła miły dla oka, nosa i ucha ceremoniał.

rozgrzewajaca kapiel2

To wcale nie jest trudne

Przede wszystkim nie spiesz się. Aby kąpiel rzeczywiście spełniła swoje zadania posiedź w wannie około 30 minut, a potem drugie tyle powylegaj się na kanapie. W ciepłych skarpetkach i pod kocykiem.

Wybierz …